Психологічна консультація: робота з МАК та вправа «Дихання життям»
У просторі психологічної підтримки Циркунівської громади ми продовжуємо працювати над зміцненням внутрішньої опори та відновленням ресурсу. Зосередилися на двох інструментах, що поєднують глибину самопізнання та тілесне відчуття спокою.
МАК-карти (метафоричні асоціативні карти)
Це м’який, але дуже дієвий метод, який допомагає побачити свої переживання під новим кутом. Через образи, символи та асоціації учасники торкнулися важливих тем — внутрішніх станів, прихованих потреб і ресурсів, які інколи непросто назвати словами.
Вправа «Дихання життям»
Ми виконали коротку техніку усвідомленого дихання, що дозволяє повернути тілу відчуття опори та заспокоїти нервову систему. Повільний вдих, наповнений світлом і теплом. М’який видих — відпускання напруги та зайвих емоцій. Кілька хвилин практики — і в тілі з’являється більше простору та життєвої сили.
Такі зустрічі стають маленькими кроками до відновлення — через щире спілкування, турботу та підтримку.
Якщо вам потрібна психологічна консультація або бажаєте долучитися до групових занять — звертайтесь до нашого Центру Життєстійкості.
Ми поряд, щоб підтримати.
