10 жовтня - День ментального здоров‘я.
Ментальне здоров'я — це здатність протистояти життєвим стресам та негараздам.
Війна значно впливає на ментальне здоров'я, спричиняючи постійний стрес, тривогу та почуття небезпеки. Травматичні події можуть призводити до розвитку депресії, ПТСР, психосоматичних розладів.
Як зберегти ментальне здоров‘я в умовах війни?
Обмежте перегляд новин, особливо негативного контенту.
Звертайтеся за психологічною допомогою, не ігноруйте потребу.
Уникайте ізоляції, спілкуйтеся з підтримуючим оточенням.
Не замінюйте розмови з психологами алкоголем чи шкідливими звичками.
Підтримуйте фізичну активність – це покращує психологічний стан.
Бережіть себе, адже ваш внутрішній спокій – це крок до перемоги.
Надаємо ресурси для більш шлибшого розуміння про меньальне здоров‘я:
https://youtu.be/tsD_-wu9SpY?si=w0WHjLDhy36h38u_
https://howareu.com/
https://www.youtube.com/live/SLLiKZqKkmo?si=sD_6aRqYAA6rNfLs
https://youtu.be/hWNS2yuYPB4?si=ryFzqA-qrQBoSS-7
